Sublime_enigma La ansiedad o esa sensación de estrés ocasiona en nuestro cuerpo una serie de reacciones entre ellas que el cuerpo sienta la necesidad de comer en todo momento, ya que no se llega a una sensación de saciedad completa, es aquí cuando la cantidad de calorías que se consume es alta y se gana unos kilos de peso
Existe una serie de alimentos o complementos, los cuales pueden ayudarnos a reducir la ansiedad y con ello no sentir la necesidad de ingerir alimentos en forma muy seguida, a continuación te detallamos unos ejemplos
- Vitamina B6 y Magnesio: Juntas regulan el nivel de azúcar en la sangre, así el organismo ya no siente la necesidad de consumir dulces
- Fibras: todos los alimentos que tengan un alto contenido en fibras producirán una sensación de saciedad por más tiempo, además que regularan la función intestinal entre ellos encontramos las verduras frutas hortalizas, y cereales
- Cromo: Ayuda a controlar la ansiedad, puede encontrarla en mayor cantidad en los complementos vitamínicos especiales
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